Bær og afsted!
Vær aktiv – med bæring!
Når et barn bliver født, ændrer livet sig fuldstændig – det vendes bogstaveligt talt på hovedet. Alt ændrer sig: hverdagens rutiner, vaner og planer. Mange tror, at det betyder enden på en aktiv livsstil – eller i det mindste en pause i et par år. Men ... det passer ikke! Du kan godt være aktiv og forælder – helt enkelt en aktiv forælder, og det at bære hjælper rigtig meget. En vikle eller en bæresele er et godt supplement til barnevognen eller et alternativ til den – alt efter hvad du foretrækker. Med barnet i bæresele kan du lave masser af ting: se seværdigheder, gå ture og vandre, danse, træne – og meget mere! Mudrede veje, strande, bjergstier, historiske monumenter, fitnesscentre – verden er åben for dig med babyen tæt ved dit hjerte!
Fordele for forældre
At være aktiv er vigtigt for vores fysiske og mentale sundhed. At blive hjemme længe og kun koncentrere sig om barnet kan føre til tristhed og endda depression. Mangel på bevægelse giver helbredsproblemer som overvægt, forhøjet blodtryk og hjerteproblemer. Hvis vi holder os aktive og i form, har vi det bedre og lever længere! Og meget vigtigt: Hvis vi finder en passion ”udenfor”, står vi stærkere over for alle hverdagens og forældrelivets udfordringer.
Fordele for babyen
At have sundere, stærkere og mere selvsikre forældre er en af de vigtigste fordele ved en aktiv livsstil for babyen. Men ikke den eneste. Små babyer er efter måneder i maven vant til at blive vugget, og de elsker det. Og når du går, danser eller træner med barnet i vikle eller bæresele, bliver det vugget hele tiden! Større børn kan godt lide at lave alt muligt sammen med deres forældre, som at opdage verden eller træne. De lærer en sund og aktiv livsstil af dig.
Vær mobil
En vikle eller en bæresele fylder ikke meget i tasken, i bagagerummet eller på hylden i toget. Du kan næsten uden besvær altid have den ved hånden – hvilket er særligt vigtigt, når du rejser med et gående småbarn, der kan blive træt når som helst og hvor som helst.
Hav hænderne fri
Når du ser seværdigheder, træner, går tur eller vandrer, er det altid så praktisk at have hænderne fri: til at holde et barn i hånden, finde rejseguiden frem, tage et billede, spise noget – og af mange andre grunde. Det kan du, når du bærer.
Praktiske tips
- Ved forskellige aktiviteter er det lettere og sundere for kroppen at bære større børn på ryggen
- Når du planlægger en længere aktivitet med barnet i bæresele, så husk altid at holde pauser og give barnet mulighed for at skifte stilling
- Tjek babyens stilling en gang imellem, og ret den til efter behov – fysisk aktivitet og bevægelse kan påvirke den
- Skal du være længe udenfor, så vær forberedt på vejrskifte Tag regnjakken til bæring med!
- Sund fornuft sætter grænsen
- Selvom du kan lave så mange ting med barnet i vikle eller bæresele, er der aktiviteter, du bør undgå, når du bærer: dem med høj risiko for at falde, som skøjteløb, cykling eller skiløb. Lad altid den sunde fornuft guide dig – den er nøglen til et lykkeligt og aktivt familieliv!
Foråret er det perfekte tidspunkt at ændre noget i livet – så kom ud af huset, og vær aktiv!